Осенние обострения

Убрать воспаленную слизь можно с помощью диеты. Правильнее сказать перестать ее накапливать.

Ранней осенью продолжайте есть летние продукты. Они охлаждают организм, успокаивают печень, самый огненный орган — «печку»! В первую очередь, это овощи зеленого, желтого и белого цвета, спелые фрукты и ягоды, зеленые листовые салаты. Однако, с приходом дождей и холодов добавляйте в пищу вяжущие / терпкие вкусы. Наращивайте количество приготовленной, термически обработанной еды.

С приходом морозов увеличивайте количество кислых ягод и солений!

Сезонное питание — самый короткий путь к здоровому иммунитету!

Убрать воспаленную слизь, которая у всех накопилась к сентябрю можно с помощью некоторых кулинарных акцентов. Либо с помощью простудного заболевания, температуры и вируса. Выбирайте.

Ранней осенью мы продолжаем есть летние овощи и фрукты. Овощи зеленого, желтого и белого цвета, спелые фрукты и ягоды, зеленые листовые салаты. Все они все содержат сладкий и горький вкус. Эти два вкуса успокаивают печень. Самый огненный орган — «печку», которая успела накалиться за лето. И конечно содержат необходимую клетчатку и витамины. Однако если летом вы ели большое количество сырых овощей, то ближе к осени, с приходом прохлады и дождей надо переходить на термически приготовленную еду.

Если летом вы ели 80% сырой еды и 20% приготовленной, то осенью эти показатели должны меняться в обратную сторону. Сыроедение закончилось. Сырое охлаждает летом! Приготовленная на огне пища согревает и облегчает пищеварение осенью, когда оно проседает из-за смены сезона.

Еще один важный вкус, которы надо добавить в пищу — это вяжущий! Вяжущая у нас не только хурма! Это все виды бобовых, гречка, амарант, крестоцветные, баклажаны, пряные травы, мед, грибы. Из мяса это курица, перепела индейка.

Цель диеты, состоящей из СЛАДКОГО, ГОРЬКОГО, ВЯЖУЩЕГО — очистить организм от воспаленной флегмы. Как видите, сезонные продукты специально созданы, чтобы как губка впитать вашу флегму и вывести ее из организма, и надо успеть сделать это, пока не наступили морозы!

Еще один нюанс, для приготовления пищи используйте гхи — топленое и очищенное сливочное масло! Оно обладает уникальными целебными свойствами. Гхи согревает, но не перегревает организм в отличие от растительных масел. То есть оно не будет увеличивать воспаление. И плюс к этому гхи не разрушается под воздействием высоких температур!

С приходом морозов увеличивайте количество кислых ягод, цитрусовых и солений!

Перед переходами к морозам аюрведа рекомендует приступить к активному промасливанию. Масла можно не только принимать с пищей. Их можно втирать в кожу. Процедура называется абхъянга. И ее можно делать не только в клинике, но и дома самостоятельно. Смысл в том, чтобы поры на коже всего тела открылись и впитали в лифмосистему полезную выжимку из трав и растений в масляной форме.

Аюрведа рекомендует делать абхьянгу каждый день и всегда! Как можно чаще! Постоянно. Но осенью это особенно актуально, ведь и сама процедура прогревания и масла помогают телу адаптироваться к холодам.

Осень — время вата доши, а масла обладают всеми противоположными вате качествами. За счет этого масла отлично умиротворяют вата дошу, приводя тело и психику в состояние равновесия.

Раз в 1-2 недели можно также делать питательные масляные микроклизмы.

Как делать масляный массаж?

Масляный самомассаж можно делать хоть каждый день. Даже 1-2 раз в неделю достаточно, чтобы поддержать иммунитет и психику. Промасливать организм желательно в первой половине дня, когда огонь пищеварения максимально активен и масло лучше усваивается, но если такой возможности нет, можно пробовать вечернюю абхъянгу. Что тоже очень хорошо и содействует крепкому сну.

Совершенно волшебно воздействуют аюрведические масла: Маханараяна, Дханвантарам, Ашвагандха, Дашамула.
Эти масла приготовлены с травами. Их подогревают и наносят на все тело. Желательно не просто нанести, но втереть их в кожу. Важно в течение процедуры не замерзать, а наоборот прогреваться. Поэтому промасливание шикарно совмещать с сауной, горячей ванной с солью, активным движением и потением.

Особенно тщательно промасливают уши, живот по часовой стрелке, кисти рук, ступни и суставы — именно там больше всего присутствует вата доша. Через 40 минут масло смыть теплой водой и вытереть насухо полотенцем или простыней, которую не жалко. Если осталось много масла на коже, можно воспользоваться натуральным мылом или специальными порошками на основе трав или нута. Однако подобные порошки могут засорить трубы в квартире.

Легкий масляный самомассаж поможет снять напряжение, успокоить бессонницу. Поэтому есть любители просто даже спать в масле. Но тогда использовать надо пижаму на выброс.

Если нет аюрведического масла, можно использовать согревающее КУНЖУТНОЕ или, если вы питта и вам все время жарко и даже осенью, то используйте нейтральное МИНДАЛЬНОЕ масло.

Не выходите на холод после полного промасливания и прогревания минимум 2 часа.

Регулярный самомассаж способен творить чудеса, он укрепляет психику, налаживает кровообращение, улучшает состояние сосудов, питает все ткани тела, смазывает суставы.

Если делать массаж сем дней подряд — вы промасливаете все тело ткань за тканью. Если делать дольше, можно подключать процедуры очищения — панчакармы. Лучший вариант выпить слабительное на седьмой день промасливания. Масло связывает токсины в клетках и тканях и выводит их в ЖКТ. А оттуда мы легко выведем их с помощью слабительного.

У промасливания есть противопоказания: простуда, сильная зашлакованность тела, когда оно все воспалено и воняет простите. И нельзя промасливаться после еды, ведь это нарушит пищеварение.

Неважно, что вы именно вы лечите или профилактируете — кишечник, суставы, варикоз или голову, иногда наибольшего эффекта позволяет добиться правильная клизма. Именно с помощью клизмы можно воздействовать на первопричину большинства осенних обострений.

Речь идет о введении в прямую кишку аюрведических растительных масел в малых количествах. Настолько незначительных, что после введения не происходит очищение. Очищения лучше достигать с помощью слабительной процедуры, которая в идеале всегда предшествует клизме.

Цель нашей клизмы — дать маслу максимально впитаться. Для этого вводить надо не более 25-50 мл. Такие клизмы называются питательными. Важно не путать их с очистительными клизмами, которые очень сильно нежелательно делать без наблюдения специалиста.

Почему это работает?

Влажное, маслянистое, теплое и питательное, масло смазывает кишечник, убирает лишние газы и спазмы. Это успокаивает не только кишечник, но и многочисленные живущие в нем нервные клетки, и напрямую воздействует на органы малого таза. Аюрведические масла содержат лечебные травы, полезные вещества и минералы, которые впитываются на последних этапах пищеварения — в толстой и прямой кишке.

Согласно аюрведе 80% всех заболеваний связаны с дисбалансом вата доши. Осень — время максимального возбуждения вата доши. Масло обладает всеми противоположными вата-доше свойствами, поэтому считается самым эффективной формой лекарственных средств для проблем, связанных с этой дошей.

Кишечник — это царство ваты, ее дом. Именно здесь она локализуется. Вводя масло напрямую в кишечник, мы являемся к стихии ветра прямо во дворец и задабриваем ее самым эффективным способом. Конечно, самое важное в этом визите — качество масел и соблюдение этикета. Выбирайте только самые качественные аюрведические масла. Соблюдайте правила, чтобы не навредить себе.

Как ставить масляные клизмы? Правила

— Масло должно быть достаточно теплым - температуры тела. Не горячим и не холодным. Нагревайте масло на водяной бане.
— Лежать во время процедуры надо на левом боку с прямой левой и согнутой правой ногой.
— Внутрь при введении не должен попадать воздух, полностью заполняйте спринцовку, одним движением опорожняйте и не отпуская выводите наконечник. (Все получится!)
— Питательные клизмы можно ставить только в первой половине дня и всегда после еды: через 15 минут после завтрака или через 30 минут после обеда. Это необходимое условие для усвоения масла.
— После ввода масла помассируйте себе поясницу, погладьте живот.
— Постарайтесь продержать масло внутри 40 минут. С первого раза может не получиться, но со второго-третьего будет успех. Если масло не вылетело в течение 40 минут и дальше — вы чемпион аюрведы!

Не буду вас обманывать, масло впитается далеко не все, и остатки его будут какое-то время выскальзывать из вас, поэтому важно подстраховаться и использовать, на всякий случай, женскую прокладку.

Как часто делать клизмы?

— раз в 2-4 недели для профилактики заболеваний вата доши
— осенью можно ставить курсами: одну неделю через день, следующую неделю два раза, потом раз в неделю, потом раз в две недели и далее раз в месяц.
— за день до авиаперелета и на следующий день после (помогает справиться с последствиями).

Какие масла использовать из тех, что доступны в России?
Маханараяна, Нараяна, Дханвантарам, Дашамула, Ашвагандха, Бала Ашвагандха, Трифала...

Показания для клизм

— 80% всех осенних обострений
— Частые перелеты
— Метеоризм, спазмы, газы в кишечнике, запоры
— ПМС и гормональные расстройства
— Сухость кожи
— Варикоз таза и ног
— Скрип суставов, дегенеративные заболевания суставов, позвоночника, жесткость в теле
— Беспокойство, бессонница, тревожные расстройства, страхи
— Нервные заболевания, вегетососудистая дистония
— Анемия, малабсорбция и т.д.

Противопоказания

Беременность, большое количество амы (токсинов), кровотечения, злокачественные новообразования, язвенные процессы, воспаления, подагра.