Ничто не замедлит так ваш метаболизм, как хороший, качественный сон после еды. Не путать сон с коротким 5-10-ти минутным отдыхом в положении полусидя-полулежа за столом, в кресле или на сундуке.
Тут важно основательно подойти к делу: лечь как минимум на диван, а еще лучше в кровать, голову на подушку, накрыться пледом, лучше одеялом. Возможно, придется обхитрить самого себя, сказав: полежу пять минут. Дальше тело само все сделает! Еще позаботьтесь, чтобы от стола до кровати было не слишком далеко, потому что ходить после еды — самое неблагодарное для наших целей занятие.

Если нет возможности полежать пять минут, и надо собираться на работу, то сразу после еды примите душ! Душ и ванна после еды — лучшее, что вы можете сделать для полной остановки метаболизма. Делайте так почаще, и все, абсолютно все, что вы съели будет прямо из желудка распределяться в нужные места, вместо того, чтобы превращаться в хоть и полезные, но увы совершенно невидимые и невесомые элементы.

Перед тем как идти спать, обязательно плотно и вкусно поешьте. Если вы поели за 3-4 часа до еды, эта еда работать на вас уже не будет, она успеет расщепиться. Принимать пищу надо непосредственно перед сном, ну или хотя бы за час. И приучайтесь ложиться спать позже, желательно после полуночи, это мегаполезно для нашей цели, поскольку настраивает весь гормональный обмен организма на набор нужного вам веса.

После еды поешьте фруктов, выпейте чая с плюшкой, съешьте мороженое. Выпейте молочный или фруктовый коктейль! А лучше фруктовый с молоком! И вообще побольше употребите как можно больше жидкостей, на этом этапе вам важно размыть желудочный сок и вызвать максимальный застой с процессом окисления.

Хитрость хоть и маленькая, но очень сложная. Она требует знаний и больших усилий. Но все же ее нельзя не упомянуть. Чтобы поскорей замедлить метаболизм и набрать побольше отложений, необходимо употреблять несочетаемые между собой продукты. Вот тут и понадобится серьезное знание, что сочетается, а что нет. И какие несовместимые продукты не вылетят из вас тут же, а отложатся в вашем организме навсегда. Вот они, наши герои:

• Овощи и фрукты в одном приеме пищи. Да здравствует фьюжн!
• Молоко вместе с кисломолочными продуктами… Помните, как вкусно творожок залить молочком, посыпать сахарком… и с хлебушком его!
• Молоко с дрожжевым хлебом, да, да, см. предыдущий пункт!
• Молоко с фруктами, особенно с бананами… ммм… банановый милкшейк!
• Йогурты со свежими ягодами и фруктами. Готовое решение, найдется в любом магазине!
• Растительное и сливочное масло в одном приеме пищи, а еще лучше в одном блюде!
• Очень удобна дыня, она вообще ни с чем не сочетается, правда некоторые сочетания могут вызвать противоположный эффект и можно потерять достигнутое! Поэтому с дыней — быть осторожным! Так же и с арбузом. Не сочетайте аккуратнее!

Не думаю, что кто-то дойдет живым до этого пункта, но если вы сделали это... Вы самый ненасытный, поздравляю! Итак, ешьте чаще все слизеобразующие продукты. Их регулярное употребление приводит к хроническому накоплению слизи. Это лучшее, что придумала природа для накопления отложений внутри нас! Для большего эффекта, употребляйте их на ночь:

• Выпечка из рафинированной белой муки (батон нарезной, плюшки, булки, ватрушки, а также печенки и макаронные изделия).
• Любые рафинированные продукты и продукты прошедшие промышленную обработку (соль, сахар, полуфабрикаты, все что в красивых коробочках и долго хранится).
• Любая заморозка: овощи, фрукты, мясо, рыба, мороженое.
• Любая еда приготовленная или подогретая в микроволновке.
• Несвежая еда, приготовленная более 4 часов назад и раньше. Чем раньше, тем лучше, так что готовьте сразу на неделю! Такая еда отлично закупоривает все, что можно, и откладывается там, где нужно!
• Моментальные и просто быстрые каши и мюсли. Очищенные от клетчатки. Особенно эффективны для набора веса и шлаков, если заливать их холодным молоком из холодильника.