Аюрведа и здоровье с екатериной рыковой
Аюрведа для детей

Не так давно в телепередаче «Папочка и мамочки» меня спросили, насколько знания аюрведы актуальны для современных детей и как их применять. Конечно же, аюрведа помогает не только взрослым. Давайте разберемся, как с помощью простых рекомендаций поддержать здоровье детей и обеспечить их крепким иммунитетом на всю жизнь.
  • »
  • »
авдлвдлавла

Екатерина Рыкова
Специалист по аюрведе, питанию и здоровому образу жизни
Вата доша — главная движущая сила
Ветра, засухи, холода, любые погодные перепады и перемены увеличивают вата дошу
Дети и доши

Почему одни дети склонны к гиперактивности и перевозбуждению, другие к аллергическим реакциям, отравлениям и воспалениям, третьи к полноте, гайморитам и аденоидам? Аюрведа дает ответ на этот вопрос и хорошо объясняет, что стоит за всеми этими склонностями. Это так называемые доши и их пропорции в теле вашего ребенка. Попробуйте однажды разобраться в дошах и вы сможете распознать и успокоить любой дисбаланс в теле вашего ребенка, не дожидаясь развития заболеваний.



Подробнее о том, что такое доши можно узнать в этом материале. Здесь лишь скажем, что доши — это те силы, энергии или стихии, из которых состоит и которыми управляется тело взрослых и детей. Слово «доша» переводится как дисбаланс. Все потому, что доши подвижны и склонны выходить из равновесия. То есть процессы в теле постоянно меняются, и в какой-то момент что-то может пойти не так. Важно научиться распознавать эти дисбалансы и гармонизировать их, пока они не переросли в болезни.

Определить дошу вашего ребенка достаточно просто. Можно сделать это по его телосложению и характеру. Ниже расписаны три доши в чистом виде. Конечно, в теле каждого ребенка свой, неповторимый замес первоэлементов и дош. Но в конце статьи вы получите ключ к тому, как быть с разными проявлениями стихий в одном ребенке.

Ребенок вата — ветренный тип

Если ваш ребенок худой и подвижный, и ему всегда нравится что-то новое: игры, люди, занятия, места. Значит в нем преобладает энергия ветра или вата доша.

Вата или ветер управляет любым движением в организме. Это и газики, и нервные импульсы, и система пищеварения и любые процессы движения и выделения. Отсюда возможные проблемы с вниманием, так называемая гиперактивность, проблемы с газиками, запоры, непостоянный аппетит.

Проблемы вата доши сдерживаются регулярным приемом теплой и маслянистой пищи, успокаивающими детскими чаями из фенхеля, ромашки, мяты.

Главное правило для ветренного ребенка — регулярная теплая еда и никакой сухомятки!

Тело и иммунитет ребенка вата-типа хорошо укрепляют регулярные масляные массажи.

Ему подойдут любые виды спорта с умеренной нагрузкой.

Больше всего такому ребенку по душе творческие кружки — именно занятия музыкой, языками, и другие увлечения, связанные с получением новой информации помогут раскрыть его самую сильную сторону — творческий потенциал.

Ребенок питта — огненный тип

Если ребенок среднего телосложения (не сильно худой, но и не полный), активный, любит командовать на детской площадке, то это ребенок питта доши. В нем преобладает энергия огня.

Огонь отвечает за процессы метаболизма и трансформации, поэтому наверняка у него будет хороший аппетит, быстрая реакция, четкие суждения и лидерские наклонности.

Но обратная сторона огненной природы — это склонность к аллергиям, отравлениям, высокой температуре, на психическом плане — к агрессии.

Огненному ребенку надо давать побольше овощей белого и зеленого цвета (поменьше помидор, паприки и баклажанов). Из фруктов — только сладкие фрукты. Кислые и цитрусовые являются аллергенами для питта типа. А также надо сокращать соленое, острое и копченое. Эти вкусы увеличивают любые проблеммы питты.

Ребенку-питте нравятся активные соревновательные виды спорта. Для гармонизации больше всего подойдет плавание.

Чтобы огненный ребенок вырос не агрессивным, надо учить его защищать слабых и брать шефство над маленькими.

Ребенок капха — водный тип

Это ребенок крупного телосложения, крупный на протяжении всего детства. Про таких говорят, у него широкая косточка. Он крепкий, полный, достаточно усидчивый и даже медлительный. Психически спокойный, но может быть капризным и инертным.

Капха — это элементы вода и земля, в переводе — слизь. Если слизь качественная, то она становится стройматериалом для тела. Если слизь патогенная или ее слишком много — это стройматериал для соплей, слез, простуд, аденоидов и лишнего веса.

Такому ребенку надо исключить кефир, молоко, булки, выпечку на ночь. Заменить их можно чаем из фенхеля и другими горячими детскими чаями и компотами.

Белую муку в рационе надо заменить на цельнозерновую.

Исключить холодное, давать только теплую еду. Если ребенок съел мороженое, обязательно запить горячим напитком.

Чтобы такой ребенок был не тучным, а крепким, ему нужны активные и силовые виды спорта.

Психически такие дети терпеливы и усидчивы, им нравятся занятия, требующие терпения, повторения и рутинности.

Обещанный ключ ко всем видам конституции

Главный секрет аюрведы заключается в том, что в каждом ребенке и в каждом взрослом человеке есть все три доши — вата, питта и капха. Поэтому держать в равновесии надо их все.

Если есть проблемы с газиками, запоры, гиперактивность — вата доша вышла из равновесия — исключить сухомятку! Давать теплое и маслянистое. Сделайте масляную микроклизмочку.

Если у вашего ребенка появляются аллергии и диатезы — значит питта доша вышла из равновесия. Исключаем кислое, соленое, острое, копченое. Добавляем в рацион свежеприготовленные зеленые и белые овощи.

Если вашего ребенка мучают сопли, простуды, гаймориты, аденоиды, если замедляется психическое развитие, ребенок становится инертным, пассивным, значит организм утопает в слизи — капха доша вышла из равновесия. Исключайте все, что дает некачественные стройматериалы: фастфуд, консервы, заморозку, несвежую пищу, полуфабрикаты, белый сахар. Все это вызывает скопление слизи! Убирайте молочные и кисломолочные продукты на ночь.

Избегайте белого сахара! Белый сахар склеивает организм ребенка изнутри, делает вату гиперактивной, питту агрессивной, а капху — инертной. Желательно давать детишкам сладости, содержащие натуральный тростниковый сахар или сиропы агавы, финика, топинамбура.

В аюрведе считается, что у всех детей, в независимости от типа тела, много капхи. Ведь капха для детей — необходимый стройматериал и природа щедро снабжает детей так называемой слизью. Да и сами дети активно пополняют запасы слизи с помощью макарон, картошки, пиццы, печенок… то есть всей вот этой детской слизеобразующей едой. Однако, помните, что слизь должна быть стройматериалом, а не клеем! Поэтому пусть макароны и выпечка будут из твердых сортов или цельнозерновые.

Помните и такое спасительно правило. Если большую часть времени ваш ребенок питается свежеприготовленной, нерафинированной и непромышленной едой, то не будет ничего страшного в том, что он съест что-то вредное вне дома. Это я к тому, что не надо доходить до фанатизма. Как на взрослых, так и на детей действует правило 80:20. Если 80% времени питаться правильно, то 20% времени можно отклоняться от здоровой диеты без вреда для здоровья.

Буквально пара слов о прикорме малышей

Первая еда для прикорма при грудном вскармливании должна быть жидкая протертая и теплая. Начинать давать такую еду можно с 6 месяцев.

Это может быть протертый рис с небольшим количеством топленого и очищенного масла гхи. Протертые каши из пшеницы, овса, ячменя. Овощные пюре и пюре из фруктов на десерт. Избегайте помидор, паприки, баклажан и кислых фруктов, это достаточно аллергенные продукты.

Со временем можно подключать белковые продукты: теплое молоко, молодой белый сыр, творог, свежий йогурт. Белое мясо курицы, индейки, кролика. Замоченные на ночь миндаль и грецкий орех.


It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.

Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation. Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction. Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.

Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation. Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction. Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.

Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation. Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction. Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.

Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation. Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction. Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.

Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation. Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction. Planning ahead is important when using visual aids. It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience. The purpose of the visual aid is to enhance the presentation.
Ветер, холод и перепады увеличивают вату — вата задувает и раздувает питту и приводит в движение капху — питта иссушает вату, а капха блокирует ее — дисбаланс ваты увеличивается — все процессы усугубляются
Укрепляем иммунитет в разные сезоны
Сезонное ТО
Травы-адаптогены
Гирудотерапия
Сезонные процедуры
Аюрведа рекомендует делать определенные процедуры каждый раз перед сменой сезонов. Это помогает перезагрузить организм и укрепить иммунитет. В зависимости от сезона аюрведа рекомендует гирудотерапию, очищение желудка, кишечника, печени, промасливание и другие процедуры. Узнайте, какие меры помогут именно вам избавиться от метеозависимости и обострений в осенне-весенний период.
Травы для иммунитета
Трав для иммунитета много: плоды земляники, смородины, шиповника, облепихи. Шишки хмеля, семена кориандра, фенхеля. Душица, пустырник, мелисса, липовый цвет, эхинацея. Корень девясила и солодки. Крапива, родиола розовая, элеутерококк. Аралия маньчжурская, сааган дали и др. Включите их в свой рацион в виде чаев для профилактики. Однако, если уже есть диагноз, то необходимо обратиться к специалисту.
Гирудотерапия — эффективное очищение крови и лимфы
Аюрведа рекомендует проходить курс гирудотерапии осенью и весной. Гирудотерапия помогает избавиться от воспалительных процессов и густой крови. Нет ни одного лекарства, которое сравнилось бы по эффекту с ферментом пиявки. Ничего страшного, если вы боитесь этих маленьких вампирчиков. Грамотный специалист так поставит пиявок, что вы даже не увидите их.