Запись на консультацию
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
АЮРВЕДА И ЗДОРОВЬЕ С ЕКАТЕРИНОЙ РЫКОВОЙ
ОСЕНЬ
Откуда берутся осенние обострения?
Осень — резкий переход от лета к зиме, который очень нелегко дается нашему организму. Его сжимает холод, пронзает ветер. Кожа сохнет, ноги мокнут. Аппетит то есть, то нет. Сон становится чутким. Нервы не выдерживают. Хроника обостряется все чаще, простуды нарушают планы. Но аюрведа знает как все это смягчить и даже предотвратить. Поддержать иммунитет и избежать осенних обострений помогут простые меры.
Екатерина Рыкова
Специалист по аюрведе, питанию и здоровому образу жизни
Осенние обострения
Откуда они берутся и как их предотвратить
Ранняя осень — время, когда в организме действует жар, накопившийся за лето. Избытки жара, если не вывести их из организма осенью, проявляются в теле в виде воспалительных процессов. Холодная, сырая, ветренная погода добавляет к воспалению слизь и активирует ее движение. Воспаленная слизь — это гной: пробки в горле, насморк, забитые пазухи, застой и воспаление в легких и бронхах, в печени, желчном, поджелудочной железе — в любом ослабленном органе. Внутренний ветер вата доши иссушает кожу, суставы, психику.
С конца октября, когда устанавливается холодная погода, даже самые стойкие, не болевшие ни в августе, ни в сентябре люди, чувствуют, что находятся на грани заболевания. Обостряются хронические и недолеченные проблемы. Вплоть до зубов, ведь в корнях накапливаются те же процессы, что и в остальном организме. Слизь воспаляется, приходит в движение, ищет выход.
Осенью аюрведа рекомендует эвакуировать излишки дош — воспаленной слизи (питты и капхи). Первым делом из крови, лимфы и печени. Ведь именно печень является главным регулятором жара в организме. А кровь и лимфа — жидкие ткани организма, накопление в них слизи затрудняет транспортировку любых веществ и саморегуляцию организма.
Самый эффективный метод, позволяющий очистить кровь и лимфу от слизи и воспаления — гирудотерапия, постановка медицинских пиявок. Излишек питты в ЖКТ можно убрать с помощью легких слабительных средств, к примеру, касторового масла или специальных аюрведических травяных сборов.
Лучше всего прекратить накапливать воспаление и компенсировать его с помощью диеты заранее, еще летом.
С конца октября, когда устанавливается холодная погода, даже самые стойкие, не болевшие ни в августе, ни в сентябре люди, чувствуют, что находятся на грани заболевания. Обостряются хронические и недолеченные проблемы. Вплоть до зубов, ведь в корнях накапливаются те же процессы, что и в остальном организме. Слизь воспаляется, приходит в движение, ищет выход.
Осенью аюрведа рекомендует эвакуировать излишки дош — воспаленной слизи (питты и капхи). Первым делом из крови, лимфы и печени. Ведь именно печень является главным регулятором жара в организме. А кровь и лимфа — жидкие ткани организма, накопление в них слизи затрудняет транспортировку любых веществ и саморегуляцию организма.
Самый эффективный метод, позволяющий очистить кровь и лимфу от слизи и воспаления — гирудотерапия, постановка медицинских пиявок. Излишек питты в ЖКТ можно убрать с помощью легких слабительных средств, к примеру, касторового масла или специальных аюрведических травяных сборов.
Лучше всего прекратить накапливать воспаление и компенсировать его с помощью диеты заранее, еще летом.
Противовоспалительная диета летом и ранней осенью
Убрать воспаленную слизь можно с помощью диеты. Правильнее сказать перестать ее накапливать.
Ранней осенью продолжайте есть летние продукты. Они охлаждают организм, успокаивают печень, самый огненный орган — «печку»! В первую очередь, это овощи зеленого, желтого и белого цвета, спелые фрукты и ягоды, зеленые листовые салаты. Однако, с дождями постепенной добавляйте в пищу вяжущие / терпкие вкусы. С наступлением холодов увеличивайте количество кислых ягод и солений.
Ранней осенью продолжайте есть летние продукты. Они охлаждают организм, успокаивают печень, самый огненный орган — «печку»! В первую очередь, это овощи зеленого, желтого и белого цвета, спелые фрукты и ягоды, зеленые листовые салаты. Однако, с дождями постепенной добавляйте в пищу вяжущие / терпкие вкусы. С наступлением холодов увеличивайте количество кислых ягод и солений.
СЛАДКИЙ, ГОРЬКИЙ, НЕМНОГО ОСТРОГО В ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ
Три вкуса, которые успокаивают внутренний огонь, полезны для печени и снижают уровень воспаления в организме, поддерживают огонь пищеварения.
Три вкуса, которые успокаивают внутренний огонь, полезны для печени и снижают уровень воспаления в организме, поддерживают огонь пищеварения.
СЛАДКИЙ: все спелые свежие фрукты, также гарниры — картошка, рис, пшеница. Сладким вкусом обладают все белые, зеленые, желтые и оранжевые овощи — кабачки, цуккини, тыква, морковь, свекла, фенхель, артишок, репа и пр.
ГОРЬКИЙ: Зеленые листовые салаты. Все пряные травы: базилик, петрушка, укроп, кориандр, тархун и т.п. Максимальное количество сырых пряных трав и салатов.
ОСТРЫЙ: необходим в небольших количествах для поддержания агни.
ГОРЬКИЙ: Зеленые листовые салаты. Все пряные травы: базилик, петрушка, укроп, кориандр, тархун и т.п. Максимальное количество сырых пряных трав и салатов.
ОСТРЫЙ: необходим в небольших количествах для поддержания агни.
Осенняя диета, которая согревает в холода
С приближением холодов, вводите больше термически приготовленной, теплой пищи с добавлением масла гхи. Те же зеленые, белые овощи, салаты, зелень, но запеченные или припущенные. Масло будет «смазывать» организм, а огонь — через пищу поддерживать тепло в теле. Для приготовления блюд используйте гхи — топленое и очищенное масло. Гхи обладает уникальными качествами — согревает, но не перегревает организм в отличие от многих растительных масел. Более того, гхи не разрушается под действием высоких температур и идеально подходит для приготовления блюд.
СЛАДКИЙ, ГОРЬКИЙ, ВЯЖУЩИЙ дождливой осенью
Успакаивают вата дошу и психику, согревают осенью
СЛАДКИЙ, КИСЛЫЙ, СОЛЕНЫЙ в холода
Успакаивают вата дошу и психику, согревают зимой
Успакаивают вата дошу и психику, согревают осенью
СЛАДКИЙ, КИСЛЫЙ, СОЛЕНЫЙ в холода
Успакаивают вата дошу и психику, согревают зимой
СЛАДКИЙ: любые гарниры — картошка, рис, пшеница. Все белые, зеленые, желтые и оранжевые овощи — кабачки, цуккини, тыква, морковь, свекла, фенхель, артишок, репа и пр. Но также это и сладкие морковные, тыквенные, яблочные и прочие пироги, с содержанием натурального коричневого тростникового сахара.
ГОРЬКИЙ: Все виды пряных трав и зеленые листовые салаты. Корочки зеленых овощей.
С наступлением дождей вводите ВЯЖУЩИЙ: горох, бобовые, мед, они подсушивают слизь.
С наступлением зимних холодов к сладкому добавляем согревающие вкусы
КИСЛЫЙ: помидоры, баклажаны, ягоды, морсы, квашеная капуста с клюквой, антоновка, лимон, апельсины, цитрусовые.
СОЛЕНЫЙ: соленые огурцы, помидоры, квашеная капуста, сало, балык, заготовки.
ГОРЬКИЙ: Все виды пряных трав и зеленые листовые салаты. Корочки зеленых овощей.
С наступлением дождей вводите ВЯЖУЩИЙ: горох, бобовые, мед, они подсушивают слизь.
С наступлением зимних холодов к сладкому добавляем согревающие вкусы
КИСЛЫЙ: помидоры, баклажаны, ягоды, морсы, квашеная капуста с клюквой, антоновка, лимон, апельсины, цитрусовые.
СОЛЕНЫЙ: соленые огурцы, помидоры, квашеная капуста, сало, балык, заготовки.
Как встретить холода и зиму
Меры по поддержанию иммунитета осенью и зимой
- 1Эвакуируйте накопившиеся за лето излишки жараТот жар, который накопился за лето — бомба замедленного действия. Как только придут холода, они сожмут сосуды и весь воспалительный процесс будет вынужден выйти наружу. Чтобы этого не случилось, используют гирудотерапию, препараты для вывода питты или легкие слабительные процедуры раз в неделю (касторовое масло, трифала и пр.). Самое эффективное — использовать все вместе. См. подробности ниже.
- 2Питайтесь в соответствии с сезоном!Поддержите пищеварение! Переходите с салатов на теплую, термически обработанную и маслянистую пищу с небольшим количеством согревающих специй: корица, горчица, гвоздика, зира, тмин и конечно же черный перец. Термическая обработка и теплые специи содействуют поддержанию огня пищеварения, нестабильного в осенний период.
По мере наступления дождей переходите с СЛАДКОГО, ГОРЬКОГО, ОСТРОГО на СЛАДКИЙ, ГОРЬКИЙ, ВЯЖУЩИЙ. То есть с зеленых салатиков и острого перца сначала переходим на мед, бобовые, полбу, бурый рис.
Холодной зимой переходите на СЛАДКИЙ + согревающие вкусы: КИСЛЫЙ, СОЛЕНЫЙ — в холода подключайте квашеную капустку и ягодные морсы! - 3Следите за цельностью круп, качеством хлеба, выпечки и макарон!В дождливый холодный и ветренный сезон важно сократить употребление слизеобразующих продуктов: белого хлеба, белого риса, макарон, пиццы. В организме и так возникает переизбыток капхи и лишняя слизь ему не нужна. Но цельнозерновые хлеб, макароны, пиццы будут успокаивать вата дошу и полезны для здоровья в холодный период! Дикая пшеница полба, бурые сорта риса, а также вяжущие бобовые хорошо убирают излишки слизи.
- 4Пейте правильные чаи и только кипяченую воду! Согревайте тело!Не пейте сырую воду осенью с наступлением дождей и холодов! Она охлаждает и жутко тормозит пищеварение! Осенью надо пить кипяченую воду и чаи.
Когда температура начинает стремиться к нулю, пейте согревающие чаи и компоты с имбирем, лимоном, медом, бадьяном, корицей. С любыми травами и ягодами, растущими в вашей местности. С ромашкой, мятой, клюквой, брусникой, с боярышником и шиповником. С зонтичными специями для поддержания пищеварения.
Соблюдайте питьевой режим: не пейте чай за 30 минут до еды и в течение 40 минут после еды, так не замедлите пищеварение. Читайте подробнее про обмен веществ и сбалансированное питание в течение дня.
Чтобы успокоить вата дошу, в течение дня пейте кипяток, выпаренный на четверть. Если много слизи, пейте выпареный наполовину кипяток, это поможет вымыть слизь из организма. - 5Гуляйте на свежем воздухеГуляйте по улице быстрым шагом без остановки минимум 40 минут в день. Такое активное времяпровождение на улице поможет организму адаптироваться к новому времени года, поддержит метаболизм в тканях и органах ЖКТ.
- 6Компенсируйте ВЛАЖНОСТЬ и ХОЛОД сухим тепломХодите в гости к владельцам каминов. В этот холодный и дождливый сезон сухое тепло поможет сбалансировать все доши. Похожий эффект вы получите и в финской сауне. Используйте грелки с песком и крупами.
- 7Компенсируйте СУХОСТЬ и ХОЛОД мокрым тепломКогда на улице холодно, ветренно и сухо, идите в баню, где поддают различными отварами. Пользуйтесь водными грелками.
Промасливание
Масляные массажи и клизмы
Мощнейший способ поддержания иммунитета осенью и зимой
Мощнейший способ поддержания иммунитета осенью и зимой
После осеннего очищения организма аюрведа рекомендует приступить к активному промасливанию. Принимать масла с пищей. Как можно чаще делать масляные массажи. Раз в 1-2 недели делать питательные масляные микроклизмы.
Осень — время вата доши, а масла обладают всеми противоположными вате качествами. За счет этого масла отлично умиротворяют вата дошу, приводя тело и психику в состояние равновесия.
Как делать масляный массаж?
Масляный самомассаж можно делать хоть каждый день. Но даже 1-2 раз в неделю будет достаточно, чтобы поддержать иммунитет и психику. Промасливать организм желательно в первой половине дня, когда огонь пищеварения максимально активен и масло лучше усваивается, но если такой возможности нет, можно пробовать вечернюю абхъянгу.
Кунжутное масло, а еще лучше специальные аюрведические масла с травами для вата доши подогревают и наносят на все тело. Желательно не просто нанести, но как бы втереть их в кожу.
Особенно тщательно промасливают уши, живот, кисти рук, ступни и суставы — именно там больше всего присутствует вата доша. Через 20-40 минут масло смыть теплой водой и натуральным мылом, можно использовать специальные порошки на основе нута или трав.
Регулярный самомассаж способен творить чудеса, он укрепляет психику, налаживает кровообращение, улучшает состояние сосудов, питает все ткани тела, смазывает суставы.
Техника для продвинутых — питательные масляные микроклизмы
Неважно, что вы лечите — кишечник, суставы, варикоз или голову, иногда наибольшего эффекта позволяет добиться правильная клизма. Именно с помощью клизмы можно воздействовать на первопричину большинства заболеваний. Особенно, если мы говорим об осенних обострениях.
Речь идет о введении в прямую кишку аюрведических растительных масел в небольшом количестве. Настолько незначительном, что после введения не происходит очищение. Очищения мы уже достигли с помощью слабительной процедуры, которая ВСЕГДА предшествует клизме.
Цель клизмы — дать маслу максимально впитаться. Для этого вводим не более 25-50 мл. Такие клизмы называются питательными. Важно не путать их с очистительными клизмами, которые чревато делать без наблюдения специалиста.
Почему это работает?
Влажное, маслянистое, теплое и питательное, масло смазывает кишечник, убирает лишние газы и спазмы. Успокаивает не только кишечник, но и многочисленные живущие в нем нервные клетки, напрямую воздействует на органы малого таза. Аюрведические масла содержат лечебные травы, полезные вещества и минералы, которые впитываются на последних этапах пищеварения — в толстой и прямой кишке.
Согласно аюрведе 80% всех заболеваний связаны с дисбалансом вата доши. Масло обладает всеми противоположными вата-доше свойствами, поэтому считается самым эффективной формой лекарственных средств для проблем, связанных с этой дошей.
Кишечник — это царство ваты, ее дом. Именно здесь она локализуется. Вводя масло напрямую в кишечник, мы являемся к стихии ветра прямо во дворец и задабриваем ее самым эффективным способом. Конечно, самое важное в этом визите — качество масел и соблюдение этикета. Выбирайте только самые качественные аюрведические масла. Соблюдайте правила, чтобы не навредить себе.
Как ставить масляные клизмы? Правила
— Масло должно быть достаточно теплым - температуры тела. Не горячим и не холодным. Нагревайте масло на водяной бане.
— Лежать во время процедуры надо на левом боку с прямой левой и согнутой правой ногой.
— Внутрь при введении не должен попадать воздух, полностью заполняйте спринцовку, одним движением опорожняйте и не отпуская выводите наконечник. (Все получится!)
— Питательные клизмы можно ставить только в первой половине дня и всегда после еды: через 15 минут после завтрака или через 30 минут после обеда. Это необходимое условие для усвоения масла.
— После ввода масла помассируйте себе поясницу, погладьте живот.
— Постарайтесь продержать масло внутри 40 минут. С первого раза может не получиться, но со второго-третьего будет успех. Если масло не вылетело в течение 40 минут и дальше — вы чемпион аюрведы!
Не буду вас обманывать, масло впитается далеко не все, и остатки его будут какое-то время выскальзывать из вас, поэтому важно подстраховаться и использовать, на всякий случай, женскую прокладку.
Как часто делать клизмы?
— раз в 2-4 недели для профилактики заболеваний вата доши
— осенью можно ставить курсами: одну неделю через день, следующую неделю два раза, потом раз в неделю, потом раз в две недели и далее раз в месяц.
— за день до авиаперелета и на следующий день после (помогает справиться с последствиями).
Какие масла использовать из тех, что доступны в России?
Маханараяна, Дашамула, Ашвагандха, Бала Ашвагандха, Трифала.
Показания для клизм
— 80% всех осенних обострений
— Частые перелеты
— Метеоризм, спазмы, газы в кишечнике, запоры
— ПМС и гормональные расстройства
— Сухость кожи
— Варикоз таза и ног
— Скрип суставов, дегенеративные заболевания суставов, позвоночника, жесткость в теле
— Беспокойство, бессонница, тревожные расстройства, страхи
— Нервные заболевания, вегетососудистая дистония
— Анемия, малабсорбция и т.д.
Противопоказания против клизм
Беременность, большое количество амы (токсинов), кровотечения, злокачественные новообразования, язвенные процессы, воспаления, подагра.
Осень — время вата доши, а масла обладают всеми противоположными вате качествами. За счет этого масла отлично умиротворяют вата дошу, приводя тело и психику в состояние равновесия.
Как делать масляный массаж?
Масляный самомассаж можно делать хоть каждый день. Но даже 1-2 раз в неделю будет достаточно, чтобы поддержать иммунитет и психику. Промасливать организм желательно в первой половине дня, когда огонь пищеварения максимально активен и масло лучше усваивается, но если такой возможности нет, можно пробовать вечернюю абхъянгу.
Кунжутное масло, а еще лучше специальные аюрведические масла с травами для вата доши подогревают и наносят на все тело. Желательно не просто нанести, но как бы втереть их в кожу.
Особенно тщательно промасливают уши, живот, кисти рук, ступни и суставы — именно там больше всего присутствует вата доша. Через 20-40 минут масло смыть теплой водой и натуральным мылом, можно использовать специальные порошки на основе нута или трав.
Регулярный самомассаж способен творить чудеса, он укрепляет психику, налаживает кровообращение, улучшает состояние сосудов, питает все ткани тела, смазывает суставы.
Техника для продвинутых — питательные масляные микроклизмы
Неважно, что вы лечите — кишечник, суставы, варикоз или голову, иногда наибольшего эффекта позволяет добиться правильная клизма. Именно с помощью клизмы можно воздействовать на первопричину большинства заболеваний. Особенно, если мы говорим об осенних обострениях.
Речь идет о введении в прямую кишку аюрведических растительных масел в небольшом количестве. Настолько незначительном, что после введения не происходит очищение. Очищения мы уже достигли с помощью слабительной процедуры, которая ВСЕГДА предшествует клизме.
Цель клизмы — дать маслу максимально впитаться. Для этого вводим не более 25-50 мл. Такие клизмы называются питательными. Важно не путать их с очистительными клизмами, которые чревато делать без наблюдения специалиста.
Почему это работает?
Влажное, маслянистое, теплое и питательное, масло смазывает кишечник, убирает лишние газы и спазмы. Успокаивает не только кишечник, но и многочисленные живущие в нем нервные клетки, напрямую воздействует на органы малого таза. Аюрведические масла содержат лечебные травы, полезные вещества и минералы, которые впитываются на последних этапах пищеварения — в толстой и прямой кишке.
Согласно аюрведе 80% всех заболеваний связаны с дисбалансом вата доши. Масло обладает всеми противоположными вата-доше свойствами, поэтому считается самым эффективной формой лекарственных средств для проблем, связанных с этой дошей.
Кишечник — это царство ваты, ее дом. Именно здесь она локализуется. Вводя масло напрямую в кишечник, мы являемся к стихии ветра прямо во дворец и задабриваем ее самым эффективным способом. Конечно, самое важное в этом визите — качество масел и соблюдение этикета. Выбирайте только самые качественные аюрведические масла. Соблюдайте правила, чтобы не навредить себе.
Как ставить масляные клизмы? Правила
— Масло должно быть достаточно теплым - температуры тела. Не горячим и не холодным. Нагревайте масло на водяной бане.
— Лежать во время процедуры надо на левом боку с прямой левой и согнутой правой ногой.
— Внутрь при введении не должен попадать воздух, полностью заполняйте спринцовку, одним движением опорожняйте и не отпуская выводите наконечник. (Все получится!)
— Питательные клизмы можно ставить только в первой половине дня и всегда после еды: через 15 минут после завтрака или через 30 минут после обеда. Это необходимое условие для усвоения масла.
— После ввода масла помассируйте себе поясницу, погладьте живот.
— Постарайтесь продержать масло внутри 40 минут. С первого раза может не получиться, но со второго-третьего будет успех. Если масло не вылетело в течение 40 минут и дальше — вы чемпион аюрведы!
Не буду вас обманывать, масло впитается далеко не все, и остатки его будут какое-то время выскальзывать из вас, поэтому важно подстраховаться и использовать, на всякий случай, женскую прокладку.
Как часто делать клизмы?
— раз в 2-4 недели для профилактики заболеваний вата доши
— осенью можно ставить курсами: одну неделю через день, следующую неделю два раза, потом раз в неделю, потом раз в две недели и далее раз в месяц.
— за день до авиаперелета и на следующий день после (помогает справиться с последствиями).
Какие масла использовать из тех, что доступны в России?
Маханараяна, Дашамула, Ашвагандха, Бала Ашвагандха, Трифала.
Показания для клизм
— 80% всех осенних обострений
— Частые перелеты
— Метеоризм, спазмы, газы в кишечнике, запоры
— ПМС и гормональные расстройства
— Сухость кожи
— Варикоз таза и ног
— Скрип суставов, дегенеративные заболевания суставов, позвоночника, жесткость в теле
— Беспокойство, бессонница, тревожные расстройства, страхи
— Нервные заболевания, вегетососудистая дистония
— Анемия, малабсорбция и т.д.
Противопоказания против клизм
Беременность, большое количество амы (токсинов), кровотечения, злокачественные новообразования, язвенные процессы, воспаления, подагра.
Процедуры для поддержания иммунитета осенью для тех,
кто хочет серьезного очищения
кто хочет серьезного очищения
ПРОГРАММА
Приобрести специи, масла и препараты можно на сайте российского импортера ecoprosvet.com
Продолжительность курса 21 ДЕНЬ
Приобрести специи, масла и препараты можно на сайте российского импортера ecoprosvet.com
Продолжительность курса 21 ДЕНЬ
- 1Очищайте налет на языке серебряной ложкой или скребком (серебряным, медным, металлическим).Налет на языке говорит о состоянии вашего желудочно-кишечного тракта. Если вы видите налет слизи, значит такой же налет присутствует внутри вашего ЖКТ. Очищение языка позволяет не только оценить степень зашлакованности организма, но и очистить вкусовые сосочки языка. Использование благородных металлов (серебряная ложка, скребок из серебра или меди) поможет вам лучше чувствовать вкус пищи, что уменьшит тягу к мусорным продуктам.
- 2После чистки зубов полоскайте горло соляным раствором или полоскайте рот пищевым кунжутным маслом!Если у вас в горле комок слизи, а на языке толстый белый налет, полоскайте рот теплой водой с пищевой МОРСКОЙ СОЛЬЮ. 1 чл. соли на стакан воды. Пока налет не уменьшится или не уйдет.
Если слизь и налет не сильные полоскайте рот пищевым КУНЖУТНЫМ МАСЛОМ. Масло должно быть первого холодного отжима (сыродавленное).
Жмыкайте 1 ст.л. масла в течение 1-2 минут, после чего масло надо выплюнуть, его нельзя глотать, в нем много токсинов. Это улучшит здоровье зубов, состояние мышц и кожи лица. А также выведет токсины и слизь из мельчайших каналов горла, носа и, в целом, головы. Процедура также благотворна для психики. - 3Закапывайте лечебное масло АНУ в носПроцедура делается натощак. Можно после чистки языка и зубов или до них. Нельзя выходить на холод в течении часа после закапывания.
Масло улучшает локальный иммунитет слизистых оболочек, очищает пазухи, успокаивает психику, даже питаниет гипофиз, если закапывать более 21 дней. Как следствие, крепкий иммунитет и лучшая гормональная регуляция всего организма.
Возьмите масло Ану (или если нет возможности, то качественное масло гхи), согрейте на водяной бане. Закапайте по 1 капле теплого масла в каждую ноздрю, голова запрокинута. Помассируйте лоб и пазухи, чтобы масло лучше разошлось. Помните, что нельзя охлаждаться после этой процедуры в течение часа. Нельзя принимать холодный душ, выходить на улицу или находиться на сквозняке. - 4Заварите на завтрак чай из трав, ягод, зонтичных специй (фенхель, кориандр, кумин) и запивайте им еду маленькими глоточками. Чай настаивается, поэтому можно доливать в термос кипяток и использовать и на обед и даже на ужин. По мере похолодания добавляйте в чай более горячие специи кардамон, корицу, бадьян, гвоздику.Травы могу настаиваться, поэтому можно заварить их в термосе и доливать кипяток в течение дня. Таким чаем хорошо запивать еду. Чай из специй поддерживает пищеварение, который ослабевает осенью. Пропорции питья во время еды: половина желудка твердая пища, четверть желудка — жидкости. Четверть желудка остается пустой.
- 5В течение дня пейте 20-минутный кипятокЭта рекомендация для ваты и капхи.
Если вы упарите воду на четверть, газы выпарятся и вода будет полезна для вата доши. Если у вас избыток слизи (в горле и на языке) то еще лучше выпарить кипяток вдвое.
Выпаренный кипяток надо залить в термос и пить маленькими глотками в течение дня, каждые полчаса по несколько глотков. Не храните кипяток дольше суток, он теряет свои лечебные свойства.
Для питты достаточно просто кипяченой и слегка охлажденной воды. - 6Промасливайте уши, стопы, живот, ладони теплым масломЛегкий масляный самомассаж поможет успокоить вата дошу, снять напряжение, успокоить бессонницу.
Возьмите согревающее КУНЖУТНОЕ масло или, если вы питта и вам все время жарко и даже осенью, то используйте нейтральное МИНДАЛЬНОЕ масло.
Нагрейте масло на водяной бане или на батарее и легкими движениями вотрите небольшое количество теплого масла в
— уши
— живот (по часовой стрелке)
— ступни
В ВЫХОДНЫЕ МОЖНО ПОСВЯТИТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ПРОМАСЛИВАНИЮ И ПРОМАСЛИТЬ ВСЕ ТЕЛО.
Вы можете оставить масло на ночь, а можете смыть в теплом душе или побыть в масле в теплой ванной. Важно прогреться и побыть в масле хотя бы 30-40 минут. И не выходить на холод после полного промасливания и прогревания минимум 2 часа.
Если у вас есть возможность, лучше использовать аюрведические масла (тайла или тайлам) для вата доши. Это такие масла как МАХАНАРАЯНА, ДАШАМУЛА, АШВАГАНДХА, КШИРАБАЛА, НАРАЯНА, КОТТАМЧУККАДИ, ДХАНВАНТАРАМ. Их достаточно много в ayurvedamarket.ru, есть разные производители, я рекомендую попробовать разные масла и найти то, которое нравится. - 7Принимайте ванны с морской солью или делайте ванночки для ног. Если соль раздражает кожу на теле, пропаривайте с ней только только ножки. Можно заваривать ромашку. При высокой питте — розу и отвары других цветов и трав.Соль успокаивает и согревает вата дошу. Если сделать ванночки для ног с солью, вы согреете ножки, успокоите психику и будете очень сладко спать. Можно совместить 2 процедуры: промаслить ступни и окунуть их в комфортно горячую соляную ванночку.
- 8Вечерний ритуалУспокоительный чай с мятой, мелиссой, розой, лавандой, чабрецом. Можно сделать свой сбор, можно купить готовый, главное, чтобы он вас успокаивал.
- 9Медитация перед сномМедитацию мы подготовили специально для этого курса, которая будет успокаивать вашу вату и настраивать на крепкий и здоровый сон.
- 10Слабительная процедураДля выведения воспалительных процессов (питты) сделайте 2-3 слабительные процедуры с частотой раз в неделю. Противопоказания Беременность и острые состояния. Лучше проконсультироваться. Если вы не уверены, задайте вопрос в чате.
Рекомендуется делать слабительную процедуру после нескольких промасливаний и пропариваний, после расслабляющих массажей и походов в спа. В выходные, например в субботу вечером или перед любым свободным утром. Сильную виречану лучше делать в 6 утра.
ДЛЯ ВАТЫ И ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ. КАСТОРОВОЕ масло. Вечером 1 ст. л. касторового масла запить имбирным чаем (1 ч. л. натертого имбиря на 250 мл воды).
Для ПИТТЫ подойдет порошок ТРИФАЛА чурна (3 ст. л упарить с 400 мл воды напополам) или более сильный сбор АМРУТАДИ чурна 1 ст.л. или 1 ч.л. с теплой водой.
Для КАПХИ подойдет порошок ХАРИТАКИ чурна, т.к. попутно выводит лишнюю жидкость. 1 ч.л. порошка смешать с 100 мл теплой воды и выпить вечером перед сном.
Можно использовать СЕННУ аптечную по инструкции.
Можно сделать слабую процедуры в половинной дозировке, тогда повторите слабительную процедуру через неделю в выходные. 2-3 раза. А можно хорошо подготовиться и сделать сильную процедуру 1 раз.
Есть можно после того, как закончится понос. В процессе можно пить теплую воду.
Если понос не останавливается, надо съесть рис для закрепления.
Проведите осеннее ТО организма
Сезонное ТО
Гирудотерапия
Травы-адаптогены
Сезонные процедуры
Аюрведа рекомендует делать определенные процедуры каждый раз перед сменой сезонов. Это помогает перезагрузить организм и укрепить иммунитет. В зависимости от сезона аюрведа рекомендует гирудотерапию, очищение желудка, кишечника, печени, промасливание и другие процедуры. Узнайте, какие меры помогут именно вам избавиться от метеозависимости и обострений в осенне-весенний период.
Гирудотерапия — эффективное очищение крови и лимфы
Аюрведа рекомендует проходить курс гирудотерапии в конце лета, осенью и весной. Гирудотерапия помогает избавиться от воспалительных процессов и густой крови. Нет ни одного лекарства, которое сравнилось бы по эффекту с ферментом пиявки. Ничего страшного, если вы боитесь этих маленьких вампирчиков. Грамотный специалист так поставит пиявок, что вы даже не увидите их.
Травы для иммунитета
Трав для иммунитета много: плоды земляники, смородины, шиповника, облепихи. Шишки хмеля, семена кориандра, фенхеля. Душица, пустырник, мелисса, липовый цвет, эхинацея. Корень девясила и солодки. Крапива, родиола розовая, элеутерококк. Аралия маньчжурская, сааган дали и др. Включите их в свой рацион в виде чаев для профилактики. Однако, если уже есть диагноз, то необходимо обратиться к специалисту.
© 2015-2022 АюрведаБлог Екатерины Рыковой
Все тексты и фото являются объектами авторского права. Перепечатка и копирование возможны только с письменного согласия автора
Все тексты и фото являются объектами авторского права. Перепечатка и копирование возможны только с письменного согласия автора